Karakter manusia dibentuk dari 4 faktor, yaitu: fisik,
mental, spiritual dan interaksi sosial. Bentuk tubuh kita adalah bagian
kepribadian yang terlihat kasat mata, sikap mental dan pemahaman tentang iman
kepercayaan menunjukkan integritas kita yang tersembunyi. Bagaimana kita
berinteraksi dan berkomunikasi
menunjukkan persepsi orang lain tentang diri kita. Seseorang dikatakan
dewasa jika ke-empat dimensi ini berkembang dengan seimbang. Apakah anda
seorang anak kecil dengan tubuh orang dewasa atau benar-benar dewasa
jasmani-rohani ?
Andaikan saja anda bertemu seseorang yang sedang terburu-buru
menebang sebatang pohon di hutan.
“Apa yang sedang anda kerjakan ?” anda bertanya.
“Tidak dapatkah anda melihat ?” demikian jawabnya dengan
tidak sabar. “Saya sedang menggeraji pohon ini.”
“Anda kelihatan letih !” anda berseru. “Berapa lama anda
sudah mengerjakanya ?”
“Lebih dari lima jam,” jawabnya, “dan saya lelah! Ini
benar-benar kerja keras.”
“Nah, mengapa anda tidak beristirahat saja beberapa menit
dan mengasah gergaji itu?” anda bertanya. “Saya yakin anda akan dapat bekerja
jauh lebih cepat.”
“Saya tidak punya waktu untuk mengasah gergaji,” orang itu
berkata dengan tegas. “Saya terlalu sibuk menggergaji!”
Dimensi Fisik meliputi pemeliharaan tubuh kita secara
efektif. Memakan jenis makanan yang tepat, istirahat teratur, relaksasi yang memadai
dan berolahrara. Olaharaga adalah salah satu aktivitas berdampak besar namun
kebanyakan dari kita tidak melakukannya secara konsisten karena tidak mendesak.
Dan karena kita tidak melakukannya, cepat atau lambat kita akan mendapatkan
diri kita berhadapan dengan masalah dan krisis kesehatan yang muncul sebagai
akibat wajar dari kelalaian kita.
Kebanyakan dari kita berpikir kita tidak mempunyai cukup
waktu untuk berolahraga. Cara berpikir yang sangat keliru! Kita sebenarnya
mempunyai waktu untuk tidak berolahraga. Menyempatkan 30 menit sehari untuk
melatih tubuh kita sangat-sangat masuk akal. Anda bisa bangun setengah jam
lebih pagi untuk berolahraga dulu atau setengah jam setelah pulang kerja untuk
melakukan perenggangan dan melatih tubuh kita. 2% waktu yang anda gunakan untuk
aktivitas fisik ini akan berpengaruh terhadap 98% waktu anda berikutnya.
Pikiran akan terasa jernih, tidak ngantukan dan anda jauh lebih bersemangat
dalam segala sesuatunya !
Dimensi Fisik Program olahraga yang baik adalah program yang
dapat anda kerjakan di rumah anda sendiri dan membangun tubuh anda pada tiga
bidang: daya tahan, kelenturan dan kekuatan.
Daya tahan datang dari kemampuan jantung anda untuk memompa
darah ke seluruh tubuh. Jantung hanya dapat dilatih melalui kelompok otot yang
besar, khususnya otot tungkai. Itulah sebabnya olahraga berjalan cepat,
berlari, bersepeda dan berenang sangat bermanfaat. Anda dianggap bugar secara
minimum jika anda dapat meningkatkan kecepatan denyut jantung anda menjadi
sedikitnya 100 denyut/menit dan mempertahankannya selama 30 menit.
Kelenturuan didapt melalui perengangan. Sebelum berolahraga,
pemanasan membantu mengendurkan dan menghangatkan otot agar siap untuk latihan
yang lebih bersemangat. Sesudahnya, pendinginan membantu menghilangkan asam
laktat sehingga anda tidak merasa sakit dan kaku.
Kekuatan diperoleh melalui latihan daya tahan otot. Hampir
semua manfaat latihan datang pada bagian yang paling akhir, saat serat otot
pecah dan serat saraf merasakan nyeri. Lalu alam mengimbangi secara berelbihan
dan dalam 48 jam, serat tersebut dibuat menjadi lebih kuat. Tidak ada
penderitaan, tidak ada keuntungan, hukum kuno ini berlaku untuk semua aspek
kehidupan kita.
Sebagai Manusia... Dimensi spiritual adalah inti anda, pusat
anda, tujuan hidup anda, komitmen anda. Dimensi ini memanfaatkan sumber yang
mengilhami dan mengangkat semangat anda dan mengikat anda pada kebenaran tanpa
batas mengenai semua nilai kemanusiaan.
Martin Luther mengatakan, “Ada begitu banyak yang harus saya
kerjakan hari ini sehingga saya akan perlu menyisihkan satu jam lagi untuk
berdoa.” Baginya doa bukanlah tugas mekanis, melainkan merupakan sumber
kekuatan dalam melepaskan dan melipatgandakan energinya.
Pernah ada orang yang bertanya kepada seorang ahli Zen dari
timur, yang memiliki ketenangan dan kedamaian besar tidak peduli tekanan apa
pun yang ia hadapi, “Bagaimana anda mempertahankan ketenangan dan kedamaian itu
?” Ia menjawab, “Saya tidak pernah meninggalkan tempat meditasi saya.” Ia
bermeditasi pagi-pagi sekali dan sepanjang sisa hari selebihnya, ia membawa
kedamaian saat-saat itu bersamanya dalam pikiran dan hatinya.
Gagasannya adalah jika kita meluangkan waktu untuk
memanfaatkan pusat kepemimpinan dari kehidupan kita, yang merupakan hal
tertinggi dalam hidup, maka pusat itu menaungi seperti payung di atas segalanya
yang lain. Ia memperbarui kita, menyegarkan kita, khususnya jika kita memiliki
komitmen padanya.
Dimensi Mental KepribadianSebagian besar dari perkembangan
mental dan disiplin studi kita berasal dari pendidikan formal. Tapi segera
sesudah kita meninggalkan disiplin eksternal sekolah, banyak dari kita
membiarkan otak kita terhenti pertumbuhannya. Kita tidak lagi membaca secara
serius, kita tidak menjajaki subjek baru secara mendalam di luar bidang pekerjaan
kita, kita tidak berpikir analitis, kita tidak menulis, kita tidak kritis atau
tidak dengan cara tertentu menguji kemampuan kita. Sebaliknya, kita malah
menghabiskan waktu kita menonton TV atau internet/berfacebook ria di HP atau
Laptop/Computer
TV atau internet/berfacebook ria di HP atau Laptop/Computer,
adalah pengaruh sosialisasi yang paling kuat. Dan ketika kita menonton/bermain,
kita menjadi subjek dari semua nilai yang diajarkannya. Ia dapat sangat
mempengaruhi kita dengan cara yang sangat samar dan tidak kentara.
Suatu hari, dalam tahun-tahun mendatang, anda akan bergulat
dengan godaan besar, atau gemetar di bawah penderitaan besar kehidupan anda.
Akan tetapi perjuangan sesungguhnya adalah di sini, sekarang ini. Sekarang
sedang diputuskan apakah, pada hari penderitaan atau godaan puncak, anda akan
gagal secara menyedihkan atau menang dengan gemilang. Karakter tidak dapat
dibentuk selain dengan proses yang tetap, panjang dan berkesinambungan.
Dimensi Sosial perkembangan karakterDimensi fisik, mental
dan spiritual berhubungan erat dengan visi dan manajemen pribadi, sementara
dimensi sosial berpusat pada kepemimpinan, komunikasi dan kerjasama antar
pribadi. Dimensi sosial dikembangkan dan diwujudkan dalam hubungan kita dengan
orang lain. Ketika kita berinterasi, terjadilah proses saling mempengaruhi dan
pertukaran nilai. Kita merasa cocok dengan orang lain karena memiliki
nilai-nilai yang sama dengannya. Kita merasa tidak senang dengan seseorang
karena nilai-nilai yang kita yakini berbeda atau bertentangan dengannya.
Jika rasa aman atau kebahagiaan kita berasal dari sumber di
dalam diri kita sendiri, maka kita memiliki kekuatan untuk bersosialisasi. Jika
kita merasa tidak aman secara emosional, walaupun kita mungkin sangat maju
secara intelektual, berhubungan dengan orang lain terasa sebagai ancaman besar.
Perasaan aman yang benar berasal dari dalam. Ia datang dari paradigma yang
akurat dan prinsip yang benar dalam pikiran dan hati kita. Ia datang dari
kesesuaian dari dalam ke luar, dari menjalani kehidupan penuh integritas dimana
kebiasaan kita sehari-hari mencerminkan nilai-nilai kita yang paling dalam.
Saya percaya bahwa hidup penuh integritas adalah sumber
paling mendasar dari harga diri pribadi dan kedamaian pikiran datang ketika
kehidupan kita selaras dengan prinsip dan nilai yang benar dan tidak dengan
cara lain. Seharusnya, hidup kita sesuai dengan hidup yang diungkapkan oleh
George Bernard Shaw,
Saya berpendapat bahwa hidup saya dimiliki oleh seluruh
masyarakat dan selama saya hidup hal ini merupakan hak istimewa untuk melakukan
apa yang dapat saya lakukan. Saya ingin terpakai secara tuntas ketika saya
mati. Karena semakin keras saya bekerja saya pun semakin hidup. Saya gembira
akan kehidupan demi kehidupan itu sendiri. Kehidupan bukanlah nyala lilin yang
singkat bagi saya. Kehidupan adalah semacam obor yang bagus sekali yang harus
saya pegang untuk saat ini dan saya ingin membuatnya terbakar seterang mungkin
sebelum menyerahkannya kepada generasi yang akan datang.... Betul tidak Lurr...?!
KESIMPULAN:
Pertumbuhan karakter yang seimbang akan memaksimalkan
kemampuan kita. Apapun yang anda kerjakan pada satu dimensi akan mempengaruhi
empat dimensi lainnya karena mereka berhubungan erat satu dengan lain.
Kesehatan fisik anda mempengaruhi kesehatan mental anda, kekuatan spiritual
anda akan mempengaruhi kekuatan sosial dan emosional anda. Ketika anda
meningkat pada salah satu dimensi, anda juga meningkatkan kemampuan anda pada
dimensi-dimensi lainnya....
He he he . . . Edan Tenan... Salam Rahayu kanti Teguh
Slamet Berkah Selalu ya Lurr.... Semoga Manfaat dan Berkah... Amiin.
Hormat Saya:
Wong Edan Bagu
Pengembara Tanah Pasundan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar